Cách dùng xà đơn gắn cửa như thế nào hiệu quả tốt?

Xà đơn gắn cửa là một trong những loại dụng cụ tập thể dục phổ biến và được nhiều sử dụng hiện nay. Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, phù hợp với nhiều không gian khác nhau và đảm bảo an toàn cho người dùng. Tuy nhiên một số người khi mua về băn khoăn không biết cách dùng xà đơn gắn cửa như thế nào đúng? Vì vậy bài viết dưới đây Shop dụng cụ thể thao Sport360 sẽ giúp các bạn tìm hiểu nhé. 

Hướng dẫn chi tiết cách lắp xà đơn gắn cửa

Đầu tiên, chúng ta cần đo mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Nếu sử dụng xà đơn quá cao sẽ gây nguy hiểm, còn nếu để quá thấp lại gây cản trở và khó khăn trong quá trình leo xà. Lúc đo thử, một tay chúng ta cầm thanh xà và tay còn lại vặn hai đầu ra dần. Chú ý vặn cho cân hai đầu, tránh vặn lệch một đầu. 

Khi chiều dài của xà đơn gần khít với độ rộng của khung cửa thì bạn giơ cao thanh xà lên ngang tầm với chiều cao cần lắp đặt. Lúc này, một tay chúng ta giữ xà đơn, tay còn lại thì di chuyển vào giữa thanh xà. 

Tiếp tục vặn ở giữa theo chiều thuận kim đồng hồ để xà đơn dài ra tạo áp lực sang hai bên tường. Khi áp lực lớn sẽ hình thành mà sát giữ cho xà được cố định với khuôn cửa. Việc thực hiện cách lắp xà đơn gắn cửa này hoàn toàn không cần dùng đến vít. Tuy nhiên nếu bạn muốn cố định nó thì hãy vít vào hai bên đầu thanh xà để đảm bảo độ chắc chắn. 

Hướng dẫn chi tiết cách lắp xà đơn gắn cửa

Cách dùng xà đơn gắn cửa như thế nào hiệu quả tốt?

Nhìn bề ngoài, xà đơn có vẻ rất đơn giản nhưng lại có kết cấu vô cùng chắc chắn và mang đến nhiều tính năng hữu ích cho người dùng. Bên cạnh đó, cách dùng xà đơn gắn cửa cũng rất đơn giản. Bạn có thể lựa chọn một số hiện pháp như: 

• Lắp xà đơn trên cao để thực hiện các bài tập như: hít xà, hít xà nâng cao đầu gối để giảm mỡ bụng. Hoặc tập kéo xà đơn nhằm tăng cường cơ bắp. 
• Lắp đặt dụng cụ ở độ cao vào khoảng giữa bụng để tập các động tác như: tập giữ người trên không, tập cơ bụng và cơ tay… một cách hiệu quả.
• Sử dụng dụng cụ lắp xuống gần đất ở cửa ra vào để hỗ trợ các bài tập gập bụng. Như vậy chúng ta sẽ sở hữu vòng eo chuẩn, thân hình chuẩn 6 múi. 
• Ngoài ra, bạn cũng có thể lắp xà đơn lên cao vừa tầm với để trao bao cát đấm bốc. Như vậy các bài tập thể hình sẽ đa dạng hơn. 

Chú ý trước khi bắt đầu tập chúng ta cần khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng. Hơn nữa, khi thực hiện bài tập với xà đơn gắn cửa bạn phải hít thở đúng cách, kết hợp với việc siết cơ. Đồng thời, người tập cũng hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ bắp như mong muốn. 

Lắp xà đơn trên cao để thực hiện các bài tập như: hít xà, hít xà nâng cao đầu gối để giảm mỡ bụng

Nên mua xà đơn gắn cửa ở địa chỉ nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp xà đơn gắn cửa. Tuy nhiên, để có thể mua được sản phẩm đẹp mắt, chất lượng đảm bảo và giá cả phải chăng lại không phải là điều dễ dàng. Vì vậy, để không gặp phải tình trạng tiền mất tật mang thì bạn hãy đến với Shop dụng cụ thể thao Sport360. 

Các mẫu xà đơn gắn cửa tại cửa hàng rất đa dạng kiểu dáng, màu sắc cũng như tính năng… Do đó, khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn được loại thiết bị phù hợp với nhu cầu. Đồng thời, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, am hiểu về thể hình cũng sẽ tư vấn về cách sử dụng, bảo quản cho dụng cụ giữ được độ bền đẹp nhất. 

Ngoài việc đảm bảo chất lượng tốt, Sport360 còn áp dụng mức giá cả phải chăng. Đặc biệt đối với những khách đặt hàng với số lượng lớn thì sẽ có rất nhiều ưu đãi kèm theo mức chiết khấu hấp dẫn. Vì vậy khi đến với chúng tôi bạn có thể yên tâm khi được đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu. 

Nên mua xà đơn gắn cửa ở địa chỉ nào?

Lời kết

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách dùng xà đơn gắn cửa. Hy vọng sau khi tham khảo các bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích để hỗ trợ việc rèn luyện sức khỏe tại nhà. Nếu có nhu cầu mua dụng cụ phòng tập đảm bảo sự đồng bộ và chất lượng bạn hãy đến với Shop dụng cụ thể thao Sport360. 

Chúng tôi là nhà bán lẻ và phân phối hàng đầu các thiết bị, dụng cụ thể dục thể thao tại Việt Nam đang được đông đảo người dùng tin cậy hiện nay. Cửa hàng cam kết sẽ mang đến cho khách hàng dịch vụ chuyên nghiệp, sản phẩm cao cấp cùng mức giá hấp dẫn. Liên hệ theo địa chỉ sau để được hỗ trợ tận tình bạn nhé. 

Thông tin liên hệ:

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360.vn

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

The post Cách dùng xà đơn gắn cửa như thế nào hiệu quả tốt? appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/cach-dung-xa-don-gan-cua/