Kinh nghiệm tự học võ thuật tại nhà dành cho người mới

Tập võ được xem là phương pháp tăng cường thể lực, rèn luyện sức khỏe và bảo vệ an toàn cho bản thân trong những tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên cuộc sống bận rộn với học tập và công việc nên ít ai có thời gian để đến trung tâm. Do đó, tự học võ thuật tại nhà được nhiều người lựa chọn. Bài viết dưới đây Shop thể thao Sport360 sẽ chia sẻ kinh nghiệm hữu ích về vấn đề này cho bạn tham khảo nhé. 

Những việc cần làm trước khi tập võ tại nhà

Tự học võ thuật tại nhà không phải là điều đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Hơn nữa nếu vận động sai cách hoặc quá sức có thể dẫn đến những chấn thương gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy trước khi bước vào bài tập chúng ta cần chuẩn bị những yếu tố căn bản nhất cho môn học. 

Tập võ được xem là phương pháp tăng cường thể lực, rèn luyện sức khỏe

Xác định mục tiêu tập luyện

Trước tiên bạn cần xác định rõ mục đích luyện tập của mình là để cải thiện thể chất, giải trí, phục vụ sở thích hay để bảo vệ bản thân và gia đình. Điều này giúp chúng ta lựa chọn được phương pháp cũng như bài võ thuật phù hợp với mục tiêu. 

Chọn phong cách võ thuật phù hợp

Người tập nên xem xét lại thể chất của mình, khả năng rèn luyện để chọn phong cách võ thuật phù hợp. Nếu muốn tập môn võ thuật truyền thống, bạn nên tìm hiểu một số môn cổ truyền như: KungFu hoặc Aikido. Bên cạnh đó, nếu có đôi chân dài chúng ta có thể chọn Taekwondo. Còn đối với những người có thân hình nhỏ nhắn thì Jiu-jitsu, Judo sẽ thích hợp hơn. 

Chuẩn bị dụng cụ tập luyện

Khi tự học võ thuật tại nhà bạn sẽ có không gian thoải mái nhất và có thể điều khiển thời gian cho riêng mình. Tuy nhiên, người tập lại phải tốn kém chi phí để chuẩn bị đầy đủ các loại dụng cụ cho môn võ như: quần áo, bao tập đấm, các miếng đệm mút chống đau, kiếm… 

Hướng dẫn tự học võ thuật tại nhà dành cho người mới

Võ thuật được xem là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay nhưng không phải ai cũng có điều kiện để đến lò luyện tập chuyên nghiệp. Do đó, nếu muốn thực hiện kế hoạch tự học võ thuật tại nhà chúng ta cần nắm vững kinh nghiệm cần thiết. 

Bắt đầu chậm với những gì cơ bản nhất

Khi mới bắt đầu luyện tập bạn nên thực hiện những động tác cơ bản nhất, không nên di chuyển thẳng vào những cú đá hay nhào lộn ưa thích. Chúng ta cần tập trung chú ý vào từng động tác và xem cách thực hiện như thế nào đúng kỹ thuật nhất. Đồng thời hãy tưởng tượng đối thủ của mình đang đứng trước mặt để có cách tấn công và phòng thủ chuyên nghiệp. 

Khi mới bắt đầu tự học võ thuật tại nhà bạn nên thực hiện những động tác cơ bản

Thực hành luyện tập nhiều lần

Cách nhanh nhất để trở thành một võ sĩ giỏi đó chính là thực hành nhiều lần các động tác sao cho chuẩn về kỹ thuật và mạnh về thể chất. Theo đó, bạn hãy xem hướng dẫn và thực hiện theo một cách thật chậm. Mỗi ngày chúng ta phải tạo động lực phấn đầu cho bản thân bằng cách tăng số lượng bài tập. Tuy nhiên cũng không nên quá gắng sức dễ dẫn đến chấn thương. 

Có thể bạn quan tâm >> Hướng dẫn cách làm xà đơn bằng sắt đơn giản nhất

Thiết lập và tuân thủ thời gian biểu

Việc tự học võ thuật tại nhà khiến chúng ta dễ rơi vào tình trạng mất động lực và dễ dàng bỏ cuộc. Do đó, bạn cần thiết lập thời gian biểu cố định và nghiêm túc thực hiện nó. Thời gian đầu sau khi đã thuần thực động tác cơ bản thì nên chuyển sang kỹ thuật mới phức tạp hơn. 

Tìm bạn cùng lập võ

Nếu muốn có hiệu quả tốt khi tập võ tại nhà bạn nên tìm bạn tập cùng. Người bạn này sẽ giúp chúng ta sửa chữa lỗi trong lúc thực hiện động tác và tạo động lực tốt hơn. Hơn nữa mỗi người sẽ có một cách di chuyển và ra đòn khác nhau. Khi có người tập luyện đối kháng bạn có thể áp dụng kỹ thuật tốt nhất lúc đánh thực chiến.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Bên cạnh kỹ thuật tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều tới kết quả. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu, trau dồi và xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với mục đích tập luyện của bản thân. 

Cách nhanh nhất để trở thành một võ sĩ giỏi đó chính là thực hành nhiều lần

Xem thêm >> Dụng Cụ Võ Thuật Chất Lượng Giá Rẻ

Lời kết

Trên đây là những thông tin chia sẻ về kinh nghiệm tự học võ thuật tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất. Nếu bạn yêu thích môn thể thao này thì hãy tham khảo kiến thức và áp dụng. Tất cả cần được bắt đầu từ những điều căn bản để tránh gây chấn thương hoặc làm tổn hại đến sức khỏe của bản thân. 

Ngoài ra, để tăng hiệu quả trong quá trình tập luyện thì bạn có thể ghé qua Shop thể thao Sport360 để mua được những dụng cụ hỗ trợ như: Bao cát đấm bốc tập võ, găng tay MMA hở, đích đấm đá tập võ 365… có chất lượng cao. Đồng thời khi đến đây bạn cũng cũng sẽ được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn, hướng dẫn cách tập luyện chuẩn và đạt kết quả cao nhất. 

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360.vn

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

 

 

 

The post Kinh nghiệm tự học võ thuật tại nhà dành cho người mới appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/tu-hoc-vo-thuat-tai-nha/