Chơi cầu lông mang đến lợi ích gì? Cách chọn vợt cầu lông

Cầu lông là môn thể thao thích hợp với cả nam và nữ ở mọi độ tuổi khác nhau. Đặc biệt, cầu lông còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu chơi thì không phải ai cũng biết cách chọn vợt cầu lông sao cho phù hợp. Cùng Shop thể thao Sport360 theo dõi bài viết sau để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Chơi cầu lông mang đến lợi ích gì?

Cầu lông là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn nhất hiện nay bởi nó mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể như:

Tăng tốc độ phản xạ

Khi tham gia chơi cầu lông thì người chơi sẽ phải thường xuyên quan sát đối thủ thường xuyên để nhanh chóng đưa ra chiến thuật tấn công và phản công phù hợp. Từ đó, giúp cho tốc độ phản xạ của cơ thể được cải thiện hơn so với những người bình thường rất nhiều. 

Tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân

Cầu lông giúp cho cơ thể được hoạt động một cách toàn diện khi chơi. Từ đó giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn, đồng thời giúp cho hệ hô hấp, hệ tuần hoàn máu được cải thiện. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, với những người thường xuyên tập luyện cầu lông thì nhịp tim sẽ luôn duy trì ở mức 100-130 nhịp/phút khi chơi với cường độ thấp, 140-150 nhịp/phút với cường độ trung bình và 160-180 nhịp/phút với cường độ cao. 

Bên cạnh đó, với những người thừa cân, béo phì muốn giảm cân để duy trì vóc dáng thì chơi cầu lông sẽ giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng, cánh tay, bắp chân,… một cách nhanh. Từ đó, mang lại một vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. 

Cầu lông là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn nhất hiện nay

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sau một ngày làm việc hay học tập mệt mỏi thì chơi cầu lông sẽ giúp cơ thể cảm thấy phấn chấn, thoải mái hơn. Từ đó đẩy lùi được những căng thẳng, mệt mỏi một và tạo nên những cảm xúc tích cực, giúp người chơi hòa nhập hơn. 

Giúp xương chắc khỏe

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng chơi cầu lông đều đặn sẽ giúp cho xương trở nên chắc khỏe và ngăn ngừa được nguy cơ loãng xương một cách hiệu quả. Bởi chơi cầu lông giúp tăng cường sức mạnh của cấu trúc xương, tăng hoạt động của tế bào xương và đồng hóa canxi. 

Xem thêm >> Những nguyên tắc khi siết cơ bạn cần nắm vững

Cách chọn vợt cầu lông cho người mới tập chơi

Để có thể nhận được hết những lợi ích mà cầu lông mang lại thì bạn phải có một dụng cụ chơi phù hợp. Sau đây là những yếu tố mà bạn nên tham khảo để biết cách chọn vợt cầu lông cho người mới tham gia vào môn thể thao này. Cụ thể như sau:

Độ căng trung bình

Chọn vợt theo độ căng của lưới cũng là một trong những cách chọn vợt cầu lông mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt là với những người mới tham gia chơi cầu lông thì một chiếc vợt có độ căng dây trung bình sẽ giúp bạn kiểm soát được lực đánh dễ dàng hơn. Vì vậy, khi mới tập chơi cầu lông thì bạn nên lựa chọn những chiếc vợt có độ căng lưới khoảng 8 – 9.5kg. 

Chọn vợt theo độ căng của lưới cũng là một trong những cách chọn vợt cầu lông mà bạn không nên bỏ qua

Trọng lượng nhẹ

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, kỹ thuật chơi tốt thì dụng cụ để chơi cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Với những người mới chơi thì để điều khiển dễ dàng bạn hãy lựa chọn những chiếc vợt có trọng lượng nhẹ, dẻo. Theo các huấn luyện viên cầu lông thì vợt cầu lông có trọng lượng khoảng 80 – 84g là phù hợp nhất với những người mới chơi. 

Bởi dụng cụ nhẹ sẽ giúp người chơi dễ dàng cầm, nắm và ứng biến linh hoạt trong mọi tình huống khi chơi. Đồng thời giúp người chơi dễ dàng tập luyện được những kỹ thuật khó và hạn chế bị chấn thương khi chơi. 

Có thể bạn quan tâm >> Dụng Cụ Các Môn Thể Thao Chất Lượng Giá Rẻ

Điểm cân bằng thấp

Điểm cân bằng vợt thấp sẽ giúp cho người chơi có thể dễ dàng kiểm soát được mọi thao tác, kỹ thuật của mình khi chơi. Bởi những người mới chơi thường cổ tay còn yếu, chưa có nhiều kinh nghiệm chơi. Vậy nên, những chiếc vợt có điểm cân bằng thấp sẽ giúp người chơi không cần phải sử dụng nhiều lực khi đánh cầu. 

Chu vi cán phù hợp

Chu vi cán vợt được ký hiệu là G, trong đó, số G càng thì chu vi của cán vợt sẽ càng nhỏ. Thông thường vợt cầu lông có chu vi cán là G4 hoặc G5 thì sẽ phù hợp với cỡ tay của người châu Á, còn G3, G4 sẽ phù hợp hơn với cỡ tay của người châu Âu. 

Chu vi cán vợt được ký hiệu là G, trong đó, số G càng thì chu vi của cán vợt sẽ càng nhỏ

Giá bán phù hợp

Giá thành cũng là một điều mà bạn không nên bỏ qua khi lựa chọn vợt cầu lông. Hiện nay, có rất nhiều loại vợt đến từ nhiều thương hiệu và có những giá bán khác nhau cho khách hàng lựa chọn. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn sẽ lựa chọn mức giá cho phù hợp. Tuy nhiên, khi mới tham gia chơi thì bạn không nên lựa chọn những chiếc vợt quá đắt mà chỉ nên mua vợt có giá khoảng 1 triệu đồng trở xuống. 

Lời kết

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về những lợi ích khi chơi cầu lông và cách chọn vợt cầu lông cho người mới bắt đầu. Hy vọng qua đó bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích cho bản thân. Ngoài ra, để nhận được sự tư vấn nhiệt tình cũng như mua được sản phẩm phù hợp, giá cả phải chăng, chất lượng đảm đảo,… thì bạn đừng quên đến với Shop thể thao Sport360 nhé!

Thông tin liên hệ:

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

The post Chơi cầu lông mang đến lợi ích gì? Cách chọn vợt cầu lông appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/cach-chon-vot-cau-long/