Hướng dẫn cách chơi bóng chuyền cho người mới bắt đầu

Để có thể nhận được hết những lợi ích mà bóng chuyền mang lại thì chúng ta cần phải nắm vững những kỹ thuật chơi cơ bản. Thấu hiểu được những điều đó, trong bài viết sau đây, Shop thể thao Sport360 sẽ chia sẻ đến bạn cách chơi bóng chuyền cho người mới bắt đầu. Cùng theo dõi nhé!

Kỹ thuật phát bóng

Phát bóng là một trong những kỹ thuật chơi bóng chuyền rất quan trọng mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Theo đó, khi phát bóng bạn hãy dùng sức của cánh tay để đánh bóng từ vạch cuối sân đội bạn sang phần sân của đối phương. Tùy theo khả năng mà bạn có thể tung người hoặc đứng phát bóng. Với những người muốn cải thiện chiều cao của bản thân thì nên hãy tận dụng những cú bật người khi phát bóng. 

Bên cạnh đó, bạn cần phải chú ý và tính toán được điểm rơi của bóng khi tập luyện. Còn trong thi đấu thì bạn cần phải cố gắng phát bóng sao cho đường đi của bóng phải nhanh, mạnh và làm khó được đối phương. Đồng thời, trái bóng vẫn phải qua lưới và nằm trong phạm vi sân của đối thủ thì mới được tính điểm. 

Phát bóng là một trong những kỹ thuật chơi bóng chuyền rất quan trọng

Cách nhận bóng

Nhận bóng hay còn được gọi là bắt bước 1, đây là kỹ thuật khống chế bóng sau khi đối thủ đã phát bóng. Kỹ thuật khống chế bóng được đánh giá là điều không hề đơn giản. Bởi bạn vừa phải di chuyển bóng thuận lợi, vừa phải ngăn bóng chạm xuống mặt sân và chuẩn bị chuyền 2 để tấn công đối thủ.

Trong thi đấu thì bắt bước 1 là kỹ thuật vô cùng quan trọng. Bởi nếu kỹ thuật này bị hỏng thì đối thủ của bạn sẽ chiếm được thế chủ động hơn trong các đợt tấn công. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện thì bạn chỉ cần sử tay để đỡ bóng một cách thuần thục là đã rất thành công rồi. 

Xem thêm >> Tác dụng của chống đẩy đối với sức khỏe con người

Kỹ thuật chuyền 2 – cách chơi bóng chuyền cho người mới bắt đầu

Thông thường thì chuyển 2 sẽ là bước chạm bóng sau khi bắt bước 1 diễn ra một cách thuận lợi. Với bước này, bạn chỉ cần cố gắng điều chỉnh hướng đi của bóng sao cho đồng đội dễ chạm và phản công đối thủ. So với bắt bước 1 thì chuyền 2 cũng là vị trí có vai trò quan trọng không kém. 

Cách tấn công

Thời điểm đập bóng thích hợp nhất chính là khi đội bạn đã chạm bóng lần thứ 3. Đây chính là lúc quyết định việc ghi điểm của đội bạn có thành công hay không. Nếu chơi ở vị trí này thì bạn cần phải tính toán được điểm rơi của bóng một cách chính xác ở phần sân đối phương để đối thủ không thể ngăn chặn được. Vị trí thực hiện những đòn đập bóng phản công là vị trí được nhiều người ao ước và nó còn có tên gọi khác là chủ công. 

Tuy nhiên, để có thể được chơi ở vị trí này thì bạn cần phải đáp ứng được những yếu tố như: Có khả năng bật cao lớn tại chỗ, có chiều cao vượt trội, sức mạnh và kỹ thuật tốt,… Đồng thời, vị trí này cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp hệ xương được kéo giãn hết cỡ, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp,… 

Thời điểm đập bóng thích hợp nhất chính là khi đội bạn đã chạm bóng lần thứ 3

Cách chắn bóng

Với những người chơi ở vị trí chủ công hay chuyển 2 đều có thể chắn bóng. Hầu hết những người đứng ở gần lưới sẽ là người có nhiệm vụ chặn những đường bóng phản công của đối thủ. Trên thực tế thì chắn bóng cũng là một hoạt động tấn công thụ động. Bởi nó chỉ có thể tấn công được nếu cản bóng vẫn đang nằm ở trong sân của đối phương. Đồng thời, khi chắn bóng bạn cần khéo léo vận dụng kỹ thuật đập bóng với tấn công một cách nhẹ nhàng. 

Có thể bạn quan tâm >> Dụng Cụ Các Môn Thể Thao Chất Lượng Giá Rẻ

Cách cứu bóng

Cứu bóng cũng là cách chơi bóng chuyền mà người mới bắt đầu cần phải học. Kỹ thuật này cũng được thực hiện tương tự như kỹ thuật bắt bước 1 để ngăn không cho bóng chạm xuống mặt sân khi đối thủ phát bóng. Tuy nhiên, kỹ thuật này không bị giới hạn, bó buộc trong một khuôn khổ nhất định như bắt bước 1. Để thực hiện cứu bóng, bạn có thể vận dụng mọi tư thế, bộ phận trên cơ thể sao cho thuận tiện nhất có thể. 

Cứu bóng cũng là cách chơi bóng chuyền mà người mới bắt đầu cần phải học

Lời kết

Bài viết trên là những thông tin chia sẻ về cách chơi bóng chuyền cho người mới bắt đầu. Hy vọng qua đó bạn đọc sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích cho bản thân để vận dụng khi chơi. Ngoài ra, để có thể bắt đầu chơi một cách an toàn, thuận lợi thì bạn cũng cần phải chuẩn bị bóng chuyền, lưới bóng, dụng cụ chơi bóng,… cho thật kỹ lưỡng. 

Và một trong những địa chỉ có thể giúp bạn chuẩn bị những dụng cụ bóng chuyền uy tín nhất hiện nay đó chính là Shop thể thao Sport360. Với kinh nghiệm nhiều năm hoạt động, sản phẩm đảm bảo chất lượng, nhân viên thân thiện, giá cả phải chăng,… chắc chắn khi đến với chúng tôi bạn sẽ cảm thấy hài lòng. 

Thông tin liên hệ:

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

The post Hướng dẫn cách chơi bóng chuyền cho người mới bắt đầu appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/cach-choi-bong-chuyen/