Hướng dẫn cách quấn băng đa boxing dành cho người mới

Nếu bạn đã đến với sàn boxing thì ngoài việc mua găng tay bạn đừng quên băng đa. Tuy nhiên có đến 90% các Boxer hiện nay không biết cách quấn băng đa boxing như thế nào? Biết được điều này Shop dụng cụ thể thao sport360 sẽ gợi ý đến bạn cách quấn thông qua bài viết sau đây, cùng theo dõi nhé!

Cách quấn băng đa boxing theo những bước nào?

Quấn băng đa là việc làm mà bất cứ một bỏe nào cũng phải trải qua. Cách quấn băng đa boxing chuẩn xác sẽ giúp cổ tay được bảo vệ tốt nhất. Ngoài ra người tập võ cũng có thể tránh được những chấn thương khi đấm và thi đấu. Phải đảm bảo quấn băng đa không quá lỏng cũng không quá chật. Quá lỏng thì việc quấn không có tác dụng gì, quá chật thì máu không thể lưu thông được. Bạn nên quấn theo những bước sau: 

Bước 1: Móc băng tay vào ngón tay cái và quấn vào sau tay

Đầu tiên bạn chọn được cho mình một chiếc băng đa phù hợp. Độ dài hoàn hảo là khoảng từ 3m2 đến 4m5. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào kích thước bàn tay cũng như loại băng đa. Tiếp theo để tay thẳng ở tư thế mở giữa cổ tay, bàn tay và các ngón tay. Kế đến móc đầu quấn của băng đa vào ngón tay cái rồi tiến hành quấn băng đa từ phía sau của tay. Quấn sao cho băng đa vòng qua mu bàn tay là được. 

Móc băng tay vào ngón tay cái và quấn vào sau tay

Bước 2: Quấn vòng qua cổ tay 3 lần

Kéo băng đa xuống dưới và quấn ở cổ tay 3 lần. Đối với những băng đa dày thì tốt nhất nên quấn quanh cổ tay 2 vòng. Lưu ý tuyệt đối không quán quá chặt khiến máu khó lưu thông trong quá trình tập luyện. 

Bước 3: Quấn quanh lòng bàn tay 3 lần

Sau khi đã quấn băng đa quanh cổ tay, bạn tiếp tục quấn băng đa quanh lòng bàn tây 3 vòng. Đồng thời kéo băng đa lên phần kẽ hở giữa ngón trỏ và ngón cái. Quấn quanh bàn tay xuôi 3 vòng nhưng đừng lo băng đa che đốt ngón tay. Bởi bước này có khả năng đảm bảo độ lưu thông máu được tốt. 

Bước 4: Quấn băng đa hình chữ X xuyên qua 3 kẽ ngón tay 

Để đảm bảo quấn băng đa chính xác thì bạn nên quấn thêm tại các kẽ ngón tay. Tốt nhất băng quấn nên đi giữa các ngón tay và chéo nhau ở lưng của bàn tay. Phần này giúp thắt chặt các khớp tay, cũng như để chúng tách nhau ra. Vậy nên các khớp sẽ không va vào nhau và gây gãy, vỡ khớp.

 Quấn băng đa hình chữ X xuyên qua 3 kẽ ngón tay

Bước 5: Quấn quanh ngón cái

Sau khi tiến hành quấn đến chữ X vào kẽ tay cuối cùng bạn cần quấn băng đa khóa ngón cái lại. Lưu ý nên quấn 1 vòng nhưng đảm bảo các khớp ở ngón tay cái được quấn chặt. Kế đến lật lòng bàn tay lên và chuẩn bị cho bước tiếp theo. 

Bước 6: Khóa ngón cái lại

Quấn quanh lòng bàn tay thay vì quấn quanh ngón cái. Việc làm này sẽ làm ngón cái thêm kiên cố, băng quấn sẽ không bị bung ra khi đang thi đấu.Đây là bước tuy đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng. 

Quấn quanh lòng bàn tay thay vì quấn quanh ngón cái

Bước 7: Quấn quanh các khớp tay 3 lần

Cách quấn băng đa chính xác là quấn sao cho có thể bảo vệ được các khớp ngón tay. Hãy quấn quanh các khớp 3 vòng để che đi khớp nhằm giảm lực tác động khi đấm hoặc khi thi đấu.

Bước 8: Kết thúc ở cổ tay

Quấn thêm vài vòng nữa rồi mới kết thúc ở phần cổ tay. Nếu băng còn quá dài, bạn hoàn toàn có thể quấn thêm vài vòng nữa ở lòng bàn tay hay thêm vài vòng chữ X ở những kẽ ngón tay. Cuối cùng, sử dụng Verclo nhằm mục đích cố định chặt băng đa đã quấn ở cổ tay.

Địa chỉ bán băng đa boxing đảm bảo uy tín và chất lượng

Hiện nay, có rất nhiều địa chỉ cung cấp các thiết bị tập luyện tại nhà cũng như băng đa boxing. Vì vậy, để lựa chọn được những thiết kế có chất lượng tốt nhất bạn cần lựa chọn một cửa hàng uy tín. Và Shop dụng cụ thể thao sport360 là địa chỉ được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Đến với chúng tôi, bạn sẽ lựa chọn được những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng khác nhau trên thế giới. Hơn nữa bạn sẽ được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn nhiệt tình để lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất với không gian phòng tắm của gia đình.

Đến với chúng tôi, bạn không chỉ mua được sản phẩm có chất lượng tốt với giá cả cạnh tranh mà còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác. Ngoài ra, bạn sẽ được hưởng các chính sách ưu đãi cũng như hậu đãi cho các khách hàng thân thiết. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng khi đến với Shop dụng cụ thể thao sport360. 

Địa chỉ bán băng đa boxing đảm bảo uy tín và chất lượng

Lời kết

Trên đây là những thông tin chia sẻ giúp các bạn biết cách quấn băng đa boxing. Hy vọng sau khi tham khảo nội dung bài viết người dùng sẽ có được kiến thức bổ ích. Nếu có nhu cầu mua các thiết bị tập luyện tại nhà khách hàng hãy liên hệ với Shop dụng cụ thể thao Sport360 để được tư vấn mua hàng và nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé. 

Thông tin liên hệ:

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360.vn

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

The post Hướng dẫn cách quấn băng đa boxing dành cho người mới appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/cach-quan-bang-da-boxing/