Những lưu ý cần ghi nhớ trong cách đấm bóng phản xạ

Bóng phản xạ là một dụng cụ tập luyện vô cùng quan thuộc đối với các anh em boxer. Ngoài những bài tập với bao cát để luyện cơ tay và lực đấm thì bao phản xạ giúp cho bạn có khả năng xử lý tình huống, né đòn tốt hơn. Tuy nhiên cần ghi nhớ những gì trong cách đấm bóng phản xạ? Shop dụng cụ thể thao sport360 sẽ giải đáp cụ thể cho bạn thông qua bài viết sau đây nhé!

Những cần nhớ trong cách đấm bóng phản xạ

Để có được những hiệu quả tập luyện tốt nhất thì bạn cần thực hiện theo đúng cách đấm bóng phản xạ. Bạn cần lưu ý đến một số vấn đề sau: 

Mở bàn tay ra

Tuyệt đối không nên đấm bóng phản xạ bằng những cú đấm được dồn hết lực. Đối với những tay boxer mới thường háo thắng nắm chặt tay và tung ra những cú hiểm hóc. Tuy nhiên điều này sẽ khiến cho các khớp ngón tay mất dần sự kiểm soát và tốc độ cũng vì thế nhanh hơn đáng kể. Chỉ đánh bằng những ngón tay sẽ giúp bạn xử lý tốc độ tốt hơn và dễ bắt được nhịp đánh. 

Để có được những hiệu quả tập luyện tốt nhất thì bạn cần thực hiện theo đúng cách đấm bóng phản xạ

Giữ cả 2 tay gần với bóng phản xạ

Các boxer tập đấm nên giữ cả 2 tay ở một khoảng cách thích hợp, gần bóng phản xạ thì càng tốt.Điều này sẽ giúp bạn không phải với tay theo bóng khi bóng được phản xạ lại. Nếu đặt tay quá xa bóng thì bạn chỉ còn cách chờ đợi để bóng đến gần tay. Hoặc bạn buộc phải với tay theo bóng, điều này rất dễ làm bạn bị chấn thương. 

Đấm theo những vòng tròn nhỏ

Đấm bóng phản xạ không nên đấm theo cảm tính mà hãy có chiến thuật cụ thể. Tốt nhất nên luyện tập đấm theo vòng tròn nhỏ bởi như thế kỹ năng của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Điều này giúp bạn có thể đấm theo nhịp độ, các nhịp đấm đều sẽ giúp bạn nhanh chóng nắm bắt được quy luật phản xạ. 

Nhịp điệu khi đấm bóng phản xạ 

Nhịp điệu tốt nhất để đấm bóng được các võ sĩ chuyên nghiệp chia sẻ là phải – phải – trái – trái. Tức là boxer sẽ tiến hành đấm bóng bằng tay phải 2 quả, sau đó đấm bóng bằng tay trái 2 quả. Với lần đấm đầu tiên thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng mặt trước của bàn tay còn những lần tiếp theo nên dùng mặt say của tay. Sau khi đã đấm xòn chuyển sang tay còn lại với kỹ thuật như thế. Thông thường bạn nên tập khoảng 3-5 lần cho một hiệp, bao nhiêu hiệp thì phụ thuộc vào thể lực cũng như trình độ của bạn. 

Nhịp điệu khi đấm bóng phản xạ

Đứng vuông góc

Đấm bóng phản xạ trên thực tế khác biệt hoàn toàn so với đấm bao cát. Bạn nên đứng vuông góc ở phía trước của bóng. Hai chân có khoảng cách bằng nhau đến túi tốc độ. Nên đứng gần bóng hơn so với chiều dài cánh tay tính bắt đầu từ bóng phản xạ. Bạn có thể di chuyển gần hơn hoặc xa hơn miễn là cảm thấy thoải mái khi chơi bóng. Một lưu ý nữa là mắt cần phải ngang tầm với quả bóng để có thể đạt được hiệu quả tối đa. 

Một số lưu ý khi mua bóng phản xạ để luyện tập

Để thực hiện cách đấm bóng phản xạ thì bạn nên mua bóng về tập. Hiện nay có rất nhiều loại bóng khác nhau như: bóng phản xạ treo, bóng phản xạ có có dây, bóng có đế hút chân không,… Dù sử dụng bóng nào thì bạn cũng nên lựa chọn loại vừa phải, không quá nhỏ và cũng không quá lớn. 

Đặc biệt khi bơm hơi cho bóng cũng nên lưu ý không bơm quá căng sẽ khiến bóng nổ. Với một số loại bóng phản xạ thì bạn có thể đeo hoặc không đeo găng tay boxing khi tập. Bởi thực tế thì bóng loại này thường nhẹ và mềm nên rất ít khi gây chấn thương. 

Để thực hiện cách đấm bóng phản xạ thì bạn nên mua bóng về tập

Địa chỉ bán bóng phản xạ đảm bảo uy tín và chất lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cửa hàng cung cấp các thiết bị tập luyện tại nhà nói chung và bóng phản xạ nói riêng đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Bạn đang băn khoăn chưa biết nên lựa chọn địa chỉ nào để có thể sở hữu được những sản phẩm chất lượng thì có thể đến với Shop dụng cụ thể thao sport360. Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc phân phối cũng các thiết bị tập luyện thể thao, chúng tôi tự tin có thể mang đến cho quý khách hàng những dịch vụ chất lượng nhất. 

Các sản phẩm mà chúng tôi cung cấp có mẫu mã đa dạng, thiết kế đẹp mắt, từ trẻ trung đến năng động. Bên cạnh đó giá thành dịch vụ cũng khá phải chăng, phù hợp với khả năng chi trả của nhiều người.  Ngoài ra chúng tôi còn có đội ngũ nhân viên lắp đặt tại nhà sẽ giúp bài trí dụng cụ tập luyện cho bạn nhanh chóng. Để biết thêm thông tin về sản phẩm cũng như giá thành của từng mặt hàng, bạn có thể truy cập vào https://sport360.vn/ để tham khảo.

Hy vọng những thông tin mà bài viết chia sẻ có thể giúp các bạn có thêm kinh nghiệm hữu ích về cách đấm bóng phản xạ. Bạn hoàn toàn có thể mua cho mình những sản phẩm bóng phản xạ chất lượng cao khi đến với Shop dụng cụ thể thao Sport360. Ghé thăm chúng tôi khách hàng không chỉ có cơ hội mua sản phẩm tốt mà còn được tư vấn về cách sử dụng, tập luyện nhằm đạt kết quả như mong muốn. 

Địa chỉ bán bóng phản xạ đảm bảo uy tín và chất lượng

Thông tin liên hệ:

Showroom siêu thị dụng cụ thể thao Sport360.vn

• Cửa hàng chính: 14C/9/95 Chùa Bộc , Đống Đa , Hà Nội (Gần nhà thi đấu đại học Thủy Lợi)
• Hotline: 0984.187.697 – 0246.292.1887
• Email: sport360.vn@gmail.com
• Làm việc: 8h – 22h Tất cả các ngày trong tuần

The post Những lưu ý cần ghi nhớ trong cách đấm bóng phản xạ appeared first on Thể Thao Sport360.vn.

source https://thethao87.com/huong-dan-tap-luyen/cach-dam-bong-phan-xa/